4个技巧必须得掌握延长跑鞋使用寿命

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　　跑步时容易出汗=☆□△，而且跑鞋上有灰尘■◆★=，这样的环境容易孳生细菌▲…☆□=◇。如果不及时清洁跑鞋▪■▽▪-瑞星路由卫士看球利器PG电子拒绝弹窗卡顿 打开客户端管理可以看到=-，上面有目前所有接入无线路由器的设备•●▪▷，用户可以点击设备名称后面的○“禁止-▪▷○•”和灰色的修改图标来进行管理网速■•●• 更多 瑞星路由卫士看球利器PG电子拒绝弹窗卡顿，，对脚的健康不利△○★◁。每次跑步结束之后▼◁，把跑鞋外面擦一下把鞋垫拿出来晾晒▷◇▷。每隔一段时间对跑鞋进行洗刷…◁=●■。

　　在不跑步的时候★▼▽▪▪◇，需要对跑鞋进行正确的存放•☆☆•▽。跑者需要把跑鞋放在阴凉干燥通风的地方-=★○•握延长跑鞋使用寿命，避免暴晒◇=△▷。跑鞋放的位置不宜离地面太近□◇◁，否则容易落灰●■=。跑鞋也不能被其他东西压着▽△▽◇，这样容易变形▼▼▼。如果长时间不穿■▷☆□，跑者最好把鞋带解开▷★▷，鞋内放一个鞋撑◇△▲，防止鞋塌陷变形★○◇。

　　当跑鞋出现破旧时▼☆…，跑者应及时更换新的跑鞋★▼▲，因为旧跑鞋已经无法为跑者提供足够的支撑了○…，如果继续使用反而会增加受伤风险◁■■◇，得不偿失◆▽◁□-○。

　　跑鞋是专门用来跑步的○□•▽•，如果日常步行也穿它•◇，很明显就会缩短它的使用寿命○△▲▼。而且▪•★-，跑鞋也分很多种★…-•▼键位介绍 PC确定键位分享PG电子仁王2，，不同的路面需要不同的跑鞋□★◇☆，沥青路面跑步和越野跑需要的跑鞋是不同的•◇。进行力量训练或者运动时▲•□☆-，要穿相应的鞋子••=●=★，不能用一双跑鞋来进行所有的运动○=▲▲□。

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　　跑鞋跑者们最重要的战斗武器•◇4个技巧必须得掌，最大限度地延长跑鞋使用寿命★○▼◆▽•，能为跑者节省不少钱★■■。爱护跑鞋要像爱护自己的身体一样◁☆■▲▲，才能让它更好地为跑者服务■•▽…。

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　　刊登在《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出••●○★☆，和只穿一双跑鞋的跑者相比◇▲●，轮换着穿跑鞋的跑者在6个月以上的时间内▽=•，受伤的风险降低了40%左右▪◆◁…△。建议跑者至少准备两双跑鞋▷■■，经常轮换着穿•▽•○◆▼，两双鞋的使用寿命都会比较长-=-。

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　　跑者要想买到最合适的跑鞋●-△，需要在专业人士的帮助下▼◇-，通过步态分析和试穿◇…△◇◆，才能买到最合脚的跑鞋■●●□▪。它能有效的保护跑者双脚及脚踝-▷○，有利于跑步成绩的提升△■▼▼…▪。跑鞋的使用寿命一般在650-800公里•-•☆◆▪，如果保护不当-★●，跑者就要频繁的更换跑鞋◆◆…。为了延长跑鞋使用寿命●★◆•，下面5个技巧必须掌握▷■△★☆。